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長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會(huì)找上門(mén)。

對(duì)策：睡眠紊亂會(huì)引起頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)等，緩解的方式是讓大腦放松休息，或者可以泡泡溫泉，改善肢體循環(huán)，紓解情緒壓力，從而改善睡眠。

云南省溫泉地圖索引

云南是我國(guó)溫泉資源最豐富的省份，這里溫泉分布廣泛，且類(lèi)型繁多。全省各市、縣地區(qū)幾乎均有溫泉分布，地表水熱顯示類(lèi)型除溫泉外，還有大量沸泉、沸噴泉、噴氣孔、冒汽地面以及水熱爆炸坑（穴）、水熱蝕變帶、泉華等，并多呈泉群大面積出露。

“我不想上班！我不想上班！我不想上班！”

經(jīng)過(guò)連續(xù)幾天的吃喝玩樂(lè)，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，一些上班一族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對(duì)上班懷有恐懼的心理。因?yàn)樵陂L(zhǎng)假里對(duì)自己的休假?zèng)]有什么計(jì)劃，想吃就吃，想睡就睡，快樂(lè)得很！松弛下來(lái)的弦一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對(duì)上班產(chǎn)生了恐懼心理。

對(duì)策：可從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每隔幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象隨著深呼吸緊張也離開(kāi)了身體，是改善情緒，調(diào)整狀態(tài)的好辦法噢！

據(jù)搜狐城市報(bào)道，9月29日發(fā)布的《2021上半年中國(guó)城市環(huán)境舒適指數(shù)報(bào)告》，對(duì)中國(guó)336座地級(jí)及以上城市的空氣天氣狀況進(jìn)行了系統(tǒng)評(píng)估。

報(bào)告結(jié)果顯示，2021上半年，“中國(guó)十大空氣天氣清新之城”分別是西雙版納、德宏州、普洱、臨滄、三亞、深圳、茂名、陽(yáng)江、怒江州和汕尾。

實(shí)在不好意思，十強(qiáng)云南占五位，云南妥妥的占據(jù)頭部梯隊(duì)！這樣的好空氣和好天氣，就算不恐懼上班時(shí)也要多深呼吸呀。

過(guò)節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。

對(duì)策：盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚(yú)肉的腸胃也歇歇。也可以做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。

云南最出名的是過(guò)橋米線，是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)�，F(xiàn)在最流行的吃法之一——菊花過(guò)橋米線，就是在傳統(tǒng)過(guò)橋米線中加入菊花瓣。濃郁的雞湯包裹著清甜的菊花，味道層次分明豐富，不僅美觀，還可解去油膩，清熱潤(rùn)肺。

云南的老倉(cāng)醋米線可是出了名的，“一碗米線一碗醋”的獨(dú)特吃法，吸引了眾多忠實(shí)食客。四小時(shí)精熬、慢燉成奶白色的骨頭湯，點(diǎn)綴著翠綠色的蔥花，滿鋪的金燦燦的細(xì)膩碎肉，纏繞著水紅色的云南特有紅米做成的紅米線。嘗一口綿軟細(xì)膩的紅米線，品一口店里獨(dú)家特釀、自然發(fā)酵的老倉(cāng)醋，絕了！

云南人對(duì)米線的鐘愛(ài)那可是屬于“死忠粉”級(jí)別的，因此也研究出了多種米線，像是腸旺米線、鱔魚(yú)米線、稀豆粉米線、土雞米線、豆花米線……胃口不好不存在，甩一碗米線就好啦~

云南生物多樣性數(shù)字化百科圖譜

 

黑蕊舟蛾，隸屬于節(jié)肢動(dòng)物，昆蟲(chóng)綱，鱗翅目，舟蛾科，蕊舟蛾屬。國(guó)內(nèi)廣泛分布，照片攝于盈江。

 

它最引人注目的莫過(guò)于腹部末端的“球狀毛”，中間呈蓬松的金色毛簇，棕黑色的羽狀長(zhǎng)毛向外呈輻射狀，好似成熟的蒲公英，又像黃色的紅毛丹。平時(shí)，這些毛扁平地塌在腹部末端的毛簇之中，只有它特意舉起來(lái)時(shí)，我們才能看到這一奇景。

編  輯丨澹然然
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